Três práticas de resiliência na liderança de sucesso

A PNL assenta na modelagem de exemplos de excelência e, nos últimos anos, tem-nos revelado que os mais prestigiados empreendedores se preparam para os momentos mais desafiantes através de três práticas de resiliência na liderança de sucesso!

Certamente já ouviste as expressões “no pain, no gain” e “work hard, play hard”. Pratico a segunda! A primeira tende a focar-te demasiado no trabalho e a esqueceres-te de ti, do teu bem-estar emocional o que, a médio prazo gerará consequências para a tua saúde e empresa.

A questão essencial não é o quanto estás ocupada mas sim, com o que estás ocupada! É por isso que gosto tanto do “work hard, play hard”, onde encontras um espaço infinito de oportunidades prazerosas de aprendizagem e de crescimento! Por isso, cria a maior e mais maravilhosa visão para a tua vida, porque podes crer que, tu tornas-te aquilo em que acreditas!

Nas minhas sessões de Coaching com PNL, muitas mulheres querem descobrir como podem prosperar realmente nos momentos que exigem um alto nível de auto-domínio, em situações de alto stress?…

De acordo com estudos realizados a grandes líderes mundiais, passa sobretudo por centrares-te e agires em congruência com a tua visão, missão, com os teus valores, intenções e emoções. Eu acrescento, e com paciência.

Lembras-te dos sete passos para o sucesso feminino que a María Teresa Arnal (directora da Google México) nos revelou?

Prepara-te para os momentos desafiantes!

Não são só os músculos físicos que precisam de exercício. A tua higiene mental é crucial para que as tuas respostas emocionais sejam as mais ajustadas a cada situação. Eis três práticas reveladas por Johann Berlin, CEO do TLEX Institute:

Respiração

Diferentes tipos de respiração produzem resultados distintos, tranquilizantes, estimulantes, etc. Ainda assim, a respiração é uma das formas mais simples de reiniciar. Ela é a única parte do nosso sistema nervoso autónomo que podemos controlar e está sempre no momento presente, o único momento com o qual podemos trabalhar. O bom uso da respiração pode mesmo transformar as tuas emoções!

Meditação

Permitir que a mente se foque através da meditação ajuda-te a focar sempre que necessário. É já científico que a meditação melhora a criatividade, o funcionamento cognitivo, a estabilidade e a regulação emocional, a resposta ao stress e sempre com efeitos duradouros no funcionamento do cérebro.

Consciência

Está alerta a todas as pistas! Quando o momento de pressão chegar, verifica se é apenas uma emoção por trabalhar ou um pensamento mal direccionado. No momento em que tens essa consciência consegues escolher e responder adequadamente.

Descobre quais são os teus gatilhos. Isto vai ajudar-te em situações futuras e desta forma, estás a construir resiliência para que não sejas apanhada de surpresa.

Agora, que já conheces as três práticas de resiliência na liderança de sucesso, podes fazer do que se segue um mantra: o fracasso só existe se não souberes aproveitar todo o processo e quanto mais celebras o que tens, mais a vida te brinda!