Se ficaste com os olhos arregalados e o sobrolho levantado, o coração a mil, calma!!

A Programação Neurolinguística não muda vidas, o que tu fazes com a Programação Neurolinguística, sim!

Imagina que queres perder peso. Procuras um nutricionista que te explica, passo-a-passo como deves fazer especificamente para perderes X quilos. Com essa informação podes escolher agir ou não. Não é portanto, o nutricionista, ou a lista que este te vai fornecer, que muda a tua vida, certo?!

Ao agires, o mais provável é que com mais ou menos dificuldade, alcances o resultado que desejas. E também podes escolher ficar com a informação que o nutricionista te passou, olhares diariamente para a mesma e continuares a dizer a ti próprio “tenho que fazer dieta”, “tenho que perder estes quilos”… O famoso “tenho que”, que a PNL nos ensina que encerra em si a falha. Há tempos escrevi-te acerca de como é possível transformares a tua vida, apenas alterando o teu vocabulário. Pode estar na hora de revisitares as expressões e aproveitares para instalares “nos músculos” aquelas que ainda andam à deriva.

O que te oferece a Programação Neurolinguística

A PNL oferece-te um vasto e poderoso leque de ferramentas, técnicas e práticas (das quais te falarei noutro artigo) que quando colocadas em marcha, sim, surtem efeitos incríveis na tua vida. Caso contrário, são apenas técnicas e ferramentas, a maior parte das vezes utilizadas como forma de manipulação (o lado negro da PNL).

Eu olho para a PNL, com um imenso carinho, como se de uma caixinha de infinitas surpresas se tratasse. Através da prática consciente da mesma, encontro a luz e a sombra em mim, faço o balanço entre ambas e alinho-me, enquanto ser humano que sou. A partir daí sim, estou disponível para os que me rodeiam, para o mundo. Começa tudo em ti, e a isso, que tantos insistem rotular de egoísmo, chama-se na verdade, amor próprio.

Como o meu background é em ciências da comunicação, jornalismo, encontro na PNL um incrível e delicioso manual de comunicação de excelência. Quando bem utilizada (reforço novamente) é uma chave para a liberdade da tua essência, para o milagre que és, que somos, cada um de nós.

Embora a minha natureza seja, desde que me lembro de mim, de positivismo, foi a prática da PNL que me levou a explorar, de lupa e riste, quais as minhas crenças mais profundas, os meus valores, emoções, como faço para produzir determinados resultados e falhar outros tantos. Conheci partes de mim que nem sabia existirem, fiz as pazes com outras que me queriam tão bem e eu não sabia. Isto e muito, muito mais.

Programação Neurolinguística, ferramentas para sonhadores

Lembro-me como se fosse hoje, da primeira vez que ouvi, de viva voz, o meu mentor na PNL, Robert Dilts, a dizer que “a PNL são ferramentas para sonhadores.” Foi em 2016, na NLP University (hoje também a minha casa), UCSC, quando fiz o meu NLP Trainers Training. Primeiro pensei (julguei): “Este pessoal da Califórnia vive mesmo noutro planeta!” Quase em simultâneo surgiu outro pensamento e uma sensação de imensa satisfação: “Espera Rita! Tu és uma sonhadora, de certeza que isto faz sentido, senão não estavas aqui!”

E faz, faz mesmo todo o sentido! A vida que todos temos hoje começa no sonho da vida que queremos ter (mesmo que ainda não estejas consciente disso). E as boas prática da PNL permitem que cries, a cada momento, com mestria, congruência, autenticidade, responsabilidade… a tua Vida!

Há algo em mim, que acredito ter nascido comigo e que a prática da PNL, não só revelou como enraizou: tudo o que peço com o coração, vem! E o meu nome do meio, além de “curiosidade”, bem podia ser “faz acontecer”!

E tu, o que queres fazer acontecer na tua Vida?

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O medo é uma das emoções base do SER humano e ainda bem. O medo é também fundamental para a nossa sobrevivência e preservação. E é também uma faca de dois gumes, ou não fosse tudo conter em si o seu oposto. A questão delicada surge quando o medo nos paralisa. É o medo que nos faz questionar acerca da nossa capacidade de realização e, muitas vezes, é a justificação perfeita para adiarmos ou desistirmos daquilo que tanto desejamos. Aposto que já te deste conta de que a Parentalidade esconde muitos ninhos de medo?! Trabalhamos essa área no nosso Practitioner de PNL em Parentalidade e Educação Generativa e é um trabalho tão bonito, tão libertador, tão empoderador.

O nosso cérebro está desenhado para nos proteger de tudo o que pretende tirar-nos da nossa zona de conforto, daquilo a que estamos acostumados a ter e a dar como certo. Quando decidimos avançar, disparam alarmes no cérebro e o medo vem em nosso “auxílio” acompanhado da intenção positiva de nos proteger do desconhecido. Apenas isso.

Então, o medo é só isso?

Como nos revelou o grande sofista, Rumi, o medo é apenas a não aceitação da incerteza. Se aceitarmos a incerteza, ela torna-se aventura. Já pensaste na quantidade de coisas que já perdeste nesta vida só por teres medo de perder?

E o que fazer quando aparece o medo?

Dá-lhe as boas vindas! Ele é também parte de ti! Sente no teu corpo onde é que ele se manifesta. Cria espaço (em ti) para que se sinta acolhido e para que sinta que está tudo bem. Se tentares ignora-lo ou livrares-te dele, ele vai crescer e apanhar-te mais cedo ou mais tarde, com uma intensidade bem maior. A escolha, como sempre é tua, quanto mais consciente te encontrares, mais equilíbrio atrais para a tua vida. Milton Erickson dizia e eu acredito, por experiência, que sim, aliás é um dos pilares de trabalho da Conscious Systems® que no veneno está o antídoto!

Eis um grande conselho que ouvi certa vez, dado a um jovem: “Faz sempre o que tiveres medo de fazer”.
Ralph Waldo Emerson

Outra boa notícia é que, fisicamente a sensação que o medo provoca em ti, é exactamente igual à sensação física da excitação! Logo, não existindo diferenças no estado físico na forma como ambas as emoções se revelam – o teu coração dispara, podes começar a transpirar, o teu estômago contrai-se… – basta enviar ao cérebro a mensagem de que está tudo bem. O teu corpo, nesse mesmo estado, está fisicamente preparado para agir! És tu quem cria e controla os teus pensamentos e são eles quem constrói a tua vida. Usa essa força poderosa como alavanca e avança! Lembra-te, só consegues ver o caminho quando começas a caminhar.

Na caverna onde tens medo de entrar está o tesouro que tu procuras

Este é um dos legados deixados por Joseph Campbell, na sua obra “O Herói de mil faces”. Esta caverna é uma metáfora para aqueles desafios que preferimos não enfrentar com medo do desconhecido. A superação principal acontece de dentro para fora. É no nosso interior que encontramos a luz, o equilíbrio e as forças necessárias para lidarmos com o que acontece no mundo exterior. É lá que se esconde todo o nosso potencial.

Um dica para lidar com o medo

Quando sentires medo, fecha os olhos, respira fundo e diz ao teu cérebro que estás extremamente entusiasmada/o! Faz as vezes que forem necessárias e observa o que se transforma.

Acredito que precisamos de sentir o caos na nossa alma para dar à luz a dança da vida. Então, deixa a timidez de lado, mergulha no caos e nas sombras do medo. Agradece-lhe! Acolhe-o! Dança com ele! Vive-o! Só assim se constrói a ponte e o transformas em harmonia, em paz! Talvez te lembres desta nossa conversa…

E desta, na RTP:

Aí se não fosse o medo, que me leva a focar no que realmente preciso, hoje, eu jamais saberia que está sempre tudo bem.

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