Acredito que a perfeição existe em cada momento tal como ele é. Seja agradável ou não. E o que sinto, por experiência própria, assumindo-me como parte de uma família generativa é que as férias são sempre perfeitas. Elas revelam o tanto das arestas que ainda há a limar no nosso sistema familiar. Afinal, somos sistemas dentro de outros sistemas e somos livres para escolher qual o rumo do nosso barco, como te revelo neste artigo da Conscious Systems.

Quando olhamos para as fotografias sorridentes das férias perfeitas, conseguimos ver além delas e sentir o realmente vivemos nesse momento, congelado agora em imagem. Tal e qual como no dia-a-dia, temos momentos de conexão total que se alternam com os de desconexão completa! Lembras-te que tudo em si contém o seu oposto?! Só sabes o que é a felicidade porque conheces a infelicidade e vice-versa, por exemplo. Nas famílias generativas, os pais também fazem birras, não são só os filhos. Eu faço, o meu marido faz. Ups! A diferença é que quando isso acontece, tomamos consciência num clic e acedemos a recursos internos para resolver a questão. Às vezes corre muito bem, outras nem tanto. A isto chama-se Vida!

Dicas de uma família generativa

Há algum tempo, escrevi um artigo recheado de 11 práticas para umas férias em família e em harmonia. Nós definimos sempre qual é a intenção das nossas férias. Além da intenção individual (somos quatro), definimos uma intenção geral, e é tão engraçado e desafiador fazer este exercício. Portanto, as nossas pausas em família, começam antes sequer de fazermos as malas. Definimos quanto tempo, qual o destino, qual o alojamento, investigamos quais as actividades que existem (sem programarmos nenhuma). Se envolve viagens longas, optamos por dividir por fases, que é o que a nós faz sentido, de acordo com as nossas necessidades, mas conheço famílias que fazem directo e está tudo bem. Já sabes que cada família é um sistema único, com especificidades únicas e que o que funciona com uma, não necessariamente resulta noutra. Posso dar-te alguns exemplos que funcionaram muito bem aqui. Se viajamos de carro, paramos sempre que necessário e recusamo-nos a estar mais do que quatro horas sobre rodas. Quando decidimos conhecer o Japão e a Coreia do Sul escolhemos fazer voo directo Lisboa – Dubai, repousar dois dias e então, embarcar rumo ao Japão. De Yokohama saímos em cruzeiro e conhecemos outras cidades japonesas maravilhosas. Fizemos a apanha do chá verde, conhecemos uma avó de 100 anos que estava a ensinar a tradição da cerimónia do chá a crianças pouco maiores que a nossa mais pequenina e claro, juntamo-nos a eles. Aprendemos receitas (e eu que nem sou fã de cozinhar, imagina!). Já quando viajamos para a Indonésia, aproveitamos voos com preços mais acessíveis e revisitamos Istambul, daí seguimos para a Malásia, ficamos dois dias e a paragem seguinte foi na Tailândia, onde descansamos, visitamos templos muito interessantes, tivemos oportunidade de comungar com os monges e as suas práticas meditativas. Aprendemos mesmo muito e só depois voamos para a Indonésia (Bali). Sim, investimos tempo, paciência, presença com qualidade (o que não é fácil, mas hoje sabemos ser – cada vez mais – possível) o que poupamos nos voos aplicamos em estadias e compensa cada segundo, cada cêntimo. Voltamos todos infinitamente mais ricos.

Férias perfeitas revelam arestas a limar

Regressamos agora de umas férias que me mostraram mais do que aquilo que me apetecia ver. Doeu, confesso. Doeu quando gritei, quando ameacei, quando chantageei, quando impus… Sim, tive momentos destes. E doeu por saber que sei fazer diferente, que todos estes meus comportamentos revelam o quanto ainda devo crescer para ser a mãe que as minhas filhas merecem e sobretudo, para ser a mulher que quero ser para mim. São uma espécie de lambada de luva branca para aquietarem aqueles dias em que quase acredito que sei tanto sobre parentalidade. Levaram-me a reflectir sobre o meu caminho e faz tanto sentido. Foram mesmo as férias perfeitas para me guiarem no trilho certo.

Além de histórias incríveis que hei-de partilhar contigo, novos conhecimentos de práticas familiares generativas, conscientes trago comigo a certeza de que é mesmo imperativo para reduzir o número de horas em frente ao ecrã, ao teclado e aumentar a qualidade da minha presença em mim e no seio da minha família. Portanto, abençoadas férias perfeitas em família!

O conteúdo Férias perfeitas numa família generativa aparece primeiro em Rita Aleluia.

Saberes que as tuas escolhas tornam-se, muitas vezes, nas escolhas do teu filho, que as tuas palavras, nas palavras dele, que as tuas acções vão ser as suas acções, permite-te sentires o infinito universo de oportunidades que tens à tua disposição para criares laços para a vida, para crescerem todos nas vossas melhores versões. E que bom que é!

Nas férias estão criadas as conjunturas perfeitas para SERes uma mãe ainda mais autêntica! Com a prática da Parentalidade com PNL & Generativa o processo torna-se mais suave.

Estas 11 práticas respondem a questões que algumas famílias me colocam, seja nas sessões de Coaching, através de mensagem, nos cursos ou pessoalmente.

Acredito que as férias são momentos de: Descoberta! Aventura! Bom-humor! Energias positivas! Aqui e agora!

Por mais pequenos que sejam, os teus filhos vão gravar, em cada célula, para sempre, todas as emoções vividas (aquelas que reconhecem e dão nome e as outras também), mesmo que não criem uma memória visual dos locais visitados.

A emoção ecoa pela eternidade e saber que são também as diferenças que nos unem é uma ferramenta para a vida.

As 11 práticas para as férias em família e em harmonia

1. Birras

Usa a empatia. A birra é a forma que o teu filho está a encontrar, nesse momento, para comunicar contigo. Age em vez de reagires. Sem julgamentos e afasta-o dos holofotes, opiniões e olhares alheios. Um dia já foste criança, viaja até lá e lembra-te o quão difícil era cumprires à risca o que te exigiam. O esforço e desconforto que isso te causava. Agora, que já te colocaste no lugar do teu filho, respira fundo.

Sem palmadas, sem ameaças, sem chantagens. Olho nos olhos, à mesma altura, abraça-o. Diz-lhe que sentes que ele está zangado e que gostavas de o ajudar. Pergunta-lhe o que podes fazer por ele? Conecta-te, primeiro contigo depois com ele. Volta sempre às tuas intenções.

Se ele quiser algo que não seja possível, naquele momento, então, podes dizer-lhe: “Compreendo, sei que isso é muito importante para ti e concordo. Sugiro que façamos assim, logo que chegarmos ao “lugar X” procuramos forma de o fazer. Agora, vamos (e dizes o que têm de fazer naquele momento). Parece-te bem? Muito obrigada pela tua colaboração, é maravilhoso viajar contigo!”

2. Ultrapassar horas de viagem

Uma mochila com lápis, papel, um livro de histórias e lanches, é sempre uma boa solução. Jogos como “tesoura, pedra ou papel”, “stop”, “galo”, outra. E lembra-te: tu ESTÁS PRESENTE! Significa que estás com e para ele! Eis outra magnífica ocasião para que o teu filho te ensine novas formas de relaxamento. Arrisca.

3. Envolve-o no roteiro

Permite que o teu filho participe em todo o processo. Isto inclui a escolha do destino de férias. Podes perguntar o que quer conhecer, fazer, em que ambiente (praia, cidade, campo…). Se já tens mesmo “aquele destino” definido, então, explica-lhe o que farão. O que vão ver, fazer, até onde vão comer. As crianças gostam de saber o que os espera. Tal como tu!

4. Quando o brinquedo/objecto preferido fica em casa

Ele vai exigir a tua presença, mais do que o normal. Aproveita para explorar novas possibilidades com o teu filho. É uma excelente oportunidade para colocar a vossa criatividade e imaginação a todo o vapor!

5. Rotinas

Em viagem vai ser difícil manter as rotinas. Por isso, primeiro, define para ti quais os limites até onde estás disposta a ceder depois, explica que farão programas diferentes, com horários diferentes do habitual e assegura-te que lhe ofereces períodos de descanso que lhe permita recompor-se.

As horas de sono nocturno, sempre que possível mantém, são mesmo importantes. Em relação à alimentação, mesmo que seja distinta do comum, tem em consideração a fruta e a ingestão de água. E está tudo bem, tu estás lá.

6. Reduzir o desconforto do desconhecido

Essa parte pode ser tão divertida! Comecem por praticar, ainda em casa, o idioma falado no vosso destino. Palavras simples como “bom dia”, “obrigada”… Mergulhem no YouTube e vejam vídeos do local, investiguem quais as músicas tradicionais e costumes. Comecem a viajar em casa! É tão bom!

7. As melhores formas de transportar as crianças

Até aos dois anos, para mim, o sling continua a ser um grande aliado! Tenho mais do que um da Pulguinhas e adoro! O teu filho sente o teu aconchego, a respiração, os batimentos cardíacos e a paz impera! Ainda assim, e porque existem viagens que exigem longos passeios a pé, um carro bengala (confortável e leve) será sempre uma mais-valia. Já em viagens de carro, usa sempre as cadeiras adequadas à idade do teu filho e certifica-te que as mesmas estão devidamente instaladas nas viaturas.

8. Alimentação

Férias são férias! Também aqui os hábitos alimentares se alteram e ainda bem. A flexibilidade é a palavra de ordem. Essencial, é fazeres-te sempre acompanhar de água engarrafada, para garantires a hidratação. Se tiveres em consideração que, o nosso organismo só precisa de ingerir a quantidade de comida que cabe na palma da nossa mão, não vejo lugar a dramas. Além disso, regra geral, as unidades hoteleiras são sensíveis e rapidamente conseguem confecionar uma sopa simples para ofereceres ao teu filho. Em todos os lugares do mundo, encontramos mercados locais onde é possível comprar fruta e experimentar novos sabores. Aposta nisso e deliciem-se com o exotismo de algumas. Delicioso!

9. Saúde

Seguro de saúde, sempre! Cá em casa escolhemos sempre o plano alargado da World Nomads. Já tive que accionar nos EUA e funciona na perfeição.

Nós, viajamos com um kit básico de primeiros-socorros (just in case). Um pequeno necessaire que contém: termómetro, antipiréticos, medicamento para algum distúrbio intestinal, desinfectante, repelente, pomada para picadas de insectos.

Protector solar! Atenção, neve incluída. Os danos do Sol, quando estamos na neve, conseguem ser superiores aos da praia. Além disso, seja qual for o destino, investiga, quais os cuidados de saúde recomendados. Quando os destinos são mais exóticos, e se vacinas o teu filho, verifica também se é aconselhada vacinação extra PNV.

10. Malas leves

Este pode ser um tema sensível. O que a experiência já me ensinou, é que é preferível viajar mais leve, pois claro. Ainda assim, com crianças, a tendência é pensares que se podem sujar com mais frequência (e ainda bem que se sujam, que é mesmo bom sinal) e por isso, queres levar roupa extra. É um mito e pesa horrores! Leva poucas mudas de roupa e em caso de necessidade, acredita que, um lavatório e um sabonete fazem milagres e é super divertido incluí-los na tarefa! Além disso, criam espaço na mala para trazerem recordações físicas: pedrinhas, folhas…

Aproveita as férias e reforça a prática da liberdade de explorar, de conhecer, de experimentar, de viver novos desafios, de partir à aventura e fazer novos amigos.

11. Aqui e agora

E mais um “pormenor”: Menos é mais! Nada de mega roteiros elaborados, com crianças a correr.

Há uma citação de Rumi que gosto muito – “Onde quer que estejas, sê a alma desse lugar”. E com isto quero dizer-te que conhecer um lugar significa estar no momento presente, de corpo e alma. Sem pressas, sem correrias, sem roteiros elaborados. Permitam-se investir horas a sentir cada sítio novo, de lupa. Os cheiros, os sons, as cores. Misturem-se com os locais, visitem os mercados, percorram calçadas e ruelas, sempre ao ritmo das crianças. Evitem visitas enfadonhas para os mais pequenos e apostem na qualidade, ou seja, menos é mais. Desliguem-se das redes sociais. Estejam presentes. Vivam!

Que sejam 11 práticas para umas férias em família e em harmonia, para vida! Conectas e recheadas de amor incondicional!

E só um último pormenor: porque nas férias o ritmo do sono, da alimentação e do descanso se alteram, o corpo vai manifestar-se. O vosso, enquanto adultos e o das crianças também. Procura por isso, momentos onde possas por uns longos minutos, respirar fundo e recompores-te. Assim, evitas momentos stressantes e garantes a harmonia.

Com muito mimo, muita presença, muito amor.

O conteúdo 11 Práticas para umas férias em família e em harmonia aparece primeiro em Rita Aleluia.