Certamente já ouviste as expressões “no pain, no gain” e “work hard, play hard”. Pratico a segunda! A primeira tende a focar-te demasiado no trabalho e a esqueceres-te de ti, do teu bem-estar emocional o que, a médio prazo gerará consequências para a tua saúde e empresa.

A questão essencial não é o quanto estás ocupada mas sim, com o que estás ocupada! É por isso que gosto tanto do “work hard, play hard”, onde encontras um espaço infinito de oportunidades prazerosas de aprendizagem e de crescimento! Por isso, cria a maior e mais maravilhosa visão para a tua vida, porque podes crer que, tu tornas-te aquilo em que acreditas!

Nas minhas sessões de Coaching com PNL, muitas mulheres querem descobrir como podem prosperar realmente nos momentos que exigem um alto nível de auto-domínio, em situações de alto stress?…

De acordo com estudos realizados a grandes líderes mundiais, passa sobretudo por centrares-te e agires em congruência com a tua visão, missão, com os teus valores, intenções e emoções. Eu acrescento, e com paciência.

Lembras-te dos sete passos para o sucesso feminino que a María Teresa Arnal (directora da Google México) nos revelou?

Prepara-te para os momentos desafiantes!

Não são só os músculos físicos que precisam de exercício. A tua higiene mental é crucial para que as tuas respostas emocionais sejam as mais ajustadas a cada situação. Eis três práticas reveladas por Johann Berlin, CEO do TLEX Institute:

Respiração

Diferentes tipos de respiração produzem resultados distintos, tranquilizantes, estimulantes, etc. Ainda assim, a respiração é uma das formas mais simples de reiniciar. Ela é a única parte do nosso sistema nervoso autónomo que podemos controlar e está sempre no momento presente, o único momento com o qual podemos trabalhar. O bom uso da respiração pode mesmo transformar as tuas emoções!

Meditação

Permitir que a mente se foque através da meditação ajuda-te a focar sempre que necessário. É já científico que a meditação melhora a criatividade, o funcionamento cognitivo, a estabilidade e a regulação emocional, a resposta ao stress e sempre com efeitos duradouros no funcionamento do cérebro.

Consciência

Está alerta a todas as pistas! Quando o momento de pressão chegar, verifica se é apenas uma emoção por trabalhar ou um pensamento mal direccionado. No momento em que tens essa consciência consegues escolher e responder adequadamente.

Descobre quais são os teus gatilhos. Isto vai ajudar-te em situações futuras e desta forma, estás a construir resiliência para que não sejas apanhada de surpresa.

Agora, que já conheces as três práticas de resiliência na liderança de sucesso, podes fazer do que se segue um mantra: o fracasso só existe se não souberes aproveitar todo o processo e quanto mais celebras o que tens, mais a vida te brinda!

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