Porque o que acontece na infância não fica na infância

Armazenamos, nos nossos três cérebros – entérico, cardíaco, cognitivo – as experiências que vivenciamos. É por isso que o que acontece na infância, não fica na infância e tende a manifestar-se na parentalidade e educação irracional, praticada por tantos pais e famílias. Na necessidade de controlo e no condicionamento.

As emoções e os sentimentos são os produtos das nossas experiências passadas e estão memorizados na mente somática, no corpo. Assim, sempre que nos lembramos de um acontecimento, ele traz associado um sentimento, uma emoção.

O que acontece é que a mente inconsciente não sabe distinguir entre uma experiência passada que está agora, a criar uma determinada emoção e a emoção que os teus pensamentos estão a criar. Consegues perceber o alcance desta descoberta da Programação Neurolinguística (PNL) e já comprovada pela neurociência?

Os pensamentos são a linguagem do cérebro cognitivo e os sentimentos e emoções são a linguagem do corpo, da mente somática, do cérebro entérico. A forma como pensamos e sentimos, cria os nossos estados, a cada momento. Quando experimentamos algo, mesmo que seja novo, tendemos a viajar até às referências que conhecemos, ao nosso passado e desconectamo-nos do único momento que temos e no qual é possível instalar a mudança, o presente.

E numa família, onde existe um casal, todo este inconsciente pode reflectir-se em formas parentais distintas, que são aliás, a primeira causa de conflito e ruptura entre os pais. Neste vídeo, revelo-te as práticas da Parentalidade Generativa para prevenção ou para solucionar situações em que se manifeste este género de conflitos.

Os desafios das mudanças na parentalidade

Quando decidimos que vamos operar uma mudança, por exemplo:

• Praticar respirações conscientes antes de adormecer e ao acordar;
• Redefinir intenções;
• Voltar ao meu centro sempre que sinto querer reagir a um acontecimento externo;
• Voltar ao meu coração sempre que me apontarem o dedo por não estar a educar como me dizem ser suposto…

No momento em que decides, prepara-te! Vais acordar as sombras! Emerge o desconforto, o medo do desconhecido, vais conhecer a alma da imprevisibilidade e da vulnerabilidade… É quando entoamos o mantra generativo. É quando a mudança generativa começa!

Porque vivemos, a maior parte das nossas vidas, tão condicionados, o corpo ressente-se de imediato assim que resolvemos instalar e colocar em andamento o programa da mudança. Pode ser que sintas que (ainda) preferes viver no medo a atreveres-te a atravessar o desconhecido e a entrar no mundo das infinitas possibilidades. Está tudo bem. É apenas o teu corpo que se sente fora do programa que conhece e começa a influenciar negativamente, a mente cognitiva. É quando insurgem pensamentos (as vozinhas) como:

• Nunca vais mudar;
• Ok, mas fazes isso amanhã;
• Não és suficiente,
• És assim por culpa da tua mãe…

Todos estes pensamentos podem ter estado presentes anteriormente e são agora, amplificados porque finalmente, escolheste acolhê-los, integrá-los e transcendê-los. Saíste da tua zona de conforto.

Se continuares a acreditar nesses pensamentos, vais permanecer com os comportamentos que tens utilizado para criares a tu vida, e assim, perpétuas as experiências e emoções que afinal, não te servem, nem à tua família, caso contrário não precisavas de mudar!

O processo de mudança generativa é neuroquímico

A melhor forma de prever o futuro, é criando-o.
Peter F. Drucker

A viagem do eu antigo para o novo, acontece em termos neuroquímicos. Na Parentalidade Generativa utilizamos, entre outros modelos, o processo de visualização e as linhas do tempo no futuro (presentes na Certificação Internacional PNL Practitioner em Parentalidade Generativa, da NLP University California). Conscientes do que queremos ver no mundo, das nossas intenções, crenças e valores, visualizamos a vida que queremos ter, criando-a. Activamos nos três cérebros, os centros criativos. A partir desse momento, em alinhamento, experimentamos no corpo, essa nova vida. É então, que começamos a sentir as emoções positivas, fluidas dessa manifestação. Ainda antes de acontecer no campo físico, estás já a vivenciar a tua nova vida. Felicidade, presença, serenidade, harmonia… manifestam-se como nunca. E quando um muda, todos mudam. É o poder do campo.

Caminhamos, lado-a-lado, nesta mudança generativa na parentalidade. Pessoa a pessoa, família a família, comunidade a comunidade. Por um mundo generativo, onde cada um pode ser, em congruência, quem aqui veio ser.

Não é sobre perfeição, é sobre conexão.

Com amor e esperança,

Rita

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Estas espécies de pensamentos são muito mais comuns, do que provavelmente imaginas. A síndrome do impostor, em que a pessoa se sente uma fraude, parece afectar 70% das pessoas, segundo um estudo da Universidade Dominicana da Califórnia.

O que é a síndrome do impostor

O termo síndrome do impostor, foi definido em 1978 pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes, depois de um estudo realizado em mulheres, norte-americanas, com excelência no percurso académico. A investigação revelou que apesar do sucesso dos seus trajectos, estas mulheres eram incapazes de reconhecer os seus talentos e êxitos, atribuindo-os, maioritariamente a factores de sorte, esquecendo e não reconhecendo toda a sua dedicação, empenho, foco, inteligência. A condição da síndrome do impostor é assim, definida como uma experiência individual baseada numa auto-percepção de falsidade intelectual, ou seja, de ser uma fraude. Michelle Obama, Maya Angelou e Tom Hanks são exemplos de pessoas que reconheceram publicamente as suas experiências pessoais com a síndrome do impostor.

Acolher, integrar e transcender a origem da síndrome do impostor

A prática de uma comunicação autêntica e congruente (ou generativa, se preferires), conduz-te à liberdade já que permite que identifiques o momento em que desenvolveste esta síndrome. Ela pode estar nalgum episódio na tua infância (normalmente está, até porque 70% dos programas que nos instalam até aos sete anos, retiram-nos poder pessoal), na ausência de reconhecimento (não é elogio), de ser visto pelo que se é (na sua essência), por excesso de comparação, nas expectativas sociais (o veneno das relações), na desigualdade equalitária…

A forma como falamos com as nossas crianças, torna-se a sua voz interior.
Peggy O’Mara

Sempre que sentires que a síndrome te está a falar, dá-lhe as boas-vindas, algo nunca antes experimentado vai acontecer na tua vida! Experimenta entoar o mantra generativo:

• É interessante;
• Tenho a certeza que faz sentido;
• Há aqui algo que quer ser visto, acolhido, curado;
• Bem-vindo

A Programação Neurolinguística generativa e a síndrome do impostor

Há dias, expliquei-te que existem vários tipos de comunicação, inclusive como podes, através da prática da comunicação autêntica e congruente (generativa), aumentar a auto-confiança. E podes (e deves, devemos todos, de acordo com o meu mapa mundo) fazer o mesmo para nutrires a auto-estima.

Quando trazemos ao consciente o que andamos a contar-nos no inconsciente, as palavras que nos dizemos, como as dizemos, com que tonalidade, os estados, emoções e sentimentos que geram nós, os comportamentos que emergem, então, é possível operar a transformação. Descobrimos a estrutura profunda de um padrão e podemos, em ecologia e segurança, alterá-lo a nosso favor e dos que nos rodeiam.

Com as práticas generativas da Programação Neurolinguística (PNL), podemos instalar e ancorar uma série de crenças ilimitadas, que nos empoderam e alteram significativamente o estado emocional, com as consequências positivas que gera. Os neurotransmissores libertados no cérebro, correspondentes a cada pensamento que criamos, geram reacções fisiológicas concretas. Por exemplo, se vejo uma abelha e penso que ela é perigosa, o meu cérebro vai libertar neurotransmissores vinculados à emoção do medo e entro em crash state (estado crash):

C – Contraction – contração neuromuscular – paralisia – congelamento

R – Reaction – reacção – protesto – vitimização – repetição de comportamentos

A – Analysis Paralysis – paralisia por análise – excesso de análise cognitiva – “E agora o que faço?”

S – Separation – separação – lutas internas – partes em conflito – desconexão

H – Hurt and Hatred – dor – sofrimento – raiva – sem saída

O problema não está na abelha, está no que penso em relação à abelha. E repetimos o padrão em demasiadas situações da vida. Ressoa em ti?

Exercício de superação

Portanto, para transcender a síndrome do impostor, podes começar, por exemplo, por investigar os teus pensamentos. Com curiosidade e generosidade, sem julgamento. Depois, romper a cadeia de pensamentos disfuncionais, limitadores. Como? Introduzindo pensamentos positivos que emerjam e ressoem na tua mente somática (corpo), alinhando-os com os restantes cérebros (cognitivo e entérico).

À noite, antes de dormires, pensa em dez coisas boas que te aconteceram ao longo do dia. Escreve-as (para começares a colocar nos músculos). Faz este exercício ao logo de 21 dias. O cérebro é um músculo que se treina. À medida que vais praticando, vais também percebendo a facilidade em encontrares episódios positivos, as sensações de bem-estar que percorrem o teu corpo, a mudança na forma como interpretas, as imagens das tuas representações internas, do que te acontece…

Pronto para começar a comunicar em congruência e autenticidade e alterar padrões mentais?

P.S. – Se precisares de ajuda no processo, tenho a certeza de que o Curso de Comunicação Autêntica & Congruente, a acontecer em Lisboa e via live streaming com o Funchal te vai libertar e permitir, em consciência, que a tua voz se ouça, de uma vez por todas! Vem descobrir o que mais é possível!

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Seja em contexto parental, escolar, empresaria ou organizacional, recebo muitos coachees a viverem o dilema de: dar ou não mais liberdade ao próximo?

Se sim, que tipo de liberdade dar e como proporciona-la, com que intensidade, com ou sem controlo?

E depois de iniciarmos a exploração, vem quase sempre ao de cima a questão da liberdade que permito ou não ter para comigo.

Como em tudo, não existe uma fórmula única. A Conscious Systems sabe que cada sistema é único, com conceitos e particularidades singulares, que cada escolha que fazes deve estar alinhada com as tuas intenções e valores, por isso, propõe que guies o teu sucesso, também com as “Cinco Liberdades”, legado de uma guia da minha missão, aquela que é considerada a mãe da Terapia Familiar sistémica, a quem a PNL modelou com excelência, importando e integrando o tanto que nos deixou, Virginia Satir, uma mulher espantosa.

Esta forma de liberdade nasce quando Satir desenvolve uma estratégia que permite que corpo e mente se conectem, que o somático e o cognitivo conversem e façam, tantas vezes as pazes.

Uma estratégia generativa que nos permite reconhecer que existe uma emoção, identifica-la, acolhê-la, integrá-la e transcender, criando uma nova realidade, nunca vista anteriormente e que corresponde ao que entendemos ser o sucesso.

Uma estratégia que permite ainda que a comunicação comigo e com os que me rodeiam seja autêntica, congruente, em igual valor e inclusão. Onde o julgamento dá lugar à paz, o ódio ao amor

As cinco liberdades de Virgínia Satir

1. Liberdade de ver e ouvir o que está aqui, ao invés do que deveria estar ou que estava ou estará;

2. Liberdade para dizer o que sente e pensa, ao invés do que se deve;

3. Liberdade para sentir o que sente, ao invés do que deveria;

4. Liberdade para pedir o que deseja, ao invés de sempre esperar permissão para querer;

5. Liberdade de assumir riscos por sua própria conta, ao invés de optar pela “segurança” apenas e não conduzir o barco ao mar.

Acredito que somos o exemplo do que queremos ver no Mundo e a prática generativa proposta pela Conscious Systems guia-te com sucesso, nesse sentido.

Já paraste para sentir o poder que tens ao seres o modelo para os teus filhos, marido / esposa, amigos, colegas, vizinhos… O poder de inspirares e de seres inspirada/o por outros modelos?

Convido-te agora a sentires e reflectires como pode ser a tua vida se praticares e viveres estas cinco liberdades? O que se transformaria no teu Mundo? E no Mundo dos que te rodeiam?

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