Melhora a intra-comunicação e aumenta a auto-confiança

É possível que me escutes falar, várias vezes, da importância da auto-estima nas nossas vidas (e hoje também lá chegaremos), até porque vamos explorar três estratégias para que possas melhorar a tua intra-comunicação e assim, elevares a auto-confiança. Sim, falamos de comunicação, já que a Programação Neurolinguística (PNL), é considerada um dos mais eficientes e eficazes modelos de comunicação, sendo um poderoso paradigma de mudança consciente e desenvolvimento humano em qualquer área da vida.

A intra-comunicação é por isso, um aspecto central deste processo e muito trabalhada no nosso PNL Practitioner. Tem a ver com a forma como falo comigo mesmo, o nosso diálogo interno. Sabemos que o que nos dizemos se converte em pensamentos, estes por sua vez, têm o poder de libertar neuroquímicos que podem ou não (dependendo da qualidade dos pensamentos) criar bem-estar e prosperidade na nossa vida. As palavras têm poder, mesmo (ou sobretudo) quando valem apenas 7% no total da nossa comunicação. Elas têm energia vibracional como te revelei há tempos no artigo que te demonstra que transformares o teu vocabulário, estás na verdade, a transformar a tua vida.

Uma intra-comunicação saudável é essencial para criar motivação e segurança, daí ser um pilar fundamental da auto-confiança.

Como te falas, a ti mesmo?
Que imagens surgem na tua cabeça?
Que vozes escutas dentro de ti?
Que sensações sentes no teu corpo?

Quando aprendes o poder da infra-comunicação aprendes também a comunicar-te melhor com o outro.

Qual é o teu nível de auto-confiança?

Quando numa palestra coloco questões à plateia, observo que a maioria das pessoas ainda não tem uma auto-confiança saudável. A boa notícia é que a auto-confiança se trabalha, se instala e nutre. Ela está relacionada com as minhas crenças acerca das minhas capacidades e habilidades.

Trabalhar a auto-confiança 

1. Podemos começar por investigar e trabalhar a auto-estima. Quais são as minhas crenças, convicções (conscientes e inconscientes) acerca de mim mesmo? Quem acredito ser?

Escreve numa folha e diz em voz alta:

Eu sou…. Por exemplo, uma pessoa generosa, empenhada, optimista… Procura escrever as qualidades positivas, que te fortalecem e empoderam, que te colocam no caminho de agente de mudança para um mundo melhor (seja lá isso o que for para ti). Aquelas partes (tuas) que sentes alegria em ter contigo, que mais gostas em ti. É importante para que o teu cérebro possa apoiar-se nessas certezas! Lembra-te que a distância entre ti e o outro é a mesma que entre ti e tu mesmo.

2. Auto-critica – Escreve apenas um aspecto que sentes querer trabalhar, para melhorar. O que te parecer mais importante neste momento. Vais colocar foco nele e já sabemos que onde colocamos a atenção, flui a nossa energia (outro pressuposto da PNL). Por isso, por agora, foca-te apenas num tema a melhorar, para garantires a eficácia da transformação. Ao melhorares esse aspecto, vais estar a desbloquear outros. Tudo está interconectado. E lembra-te, o confronto aberto, é necessário para evoluirmos, o conflito não. É interessante perceber que à medida que a tua intra-comunicação vai melhorando, o número de conflitos internos vai diminuindo, até desaparecerem.
3. Auto-disciplina– Agora, que a auto-critica já te revelou o que quer melhorar, a auto-disciplina vai permitir-te, sem esforço, empreender acção nesse sentido. E se sentires alguma “preguiça”, reconhece-lhe a intenção positiva e pergunta-lhe: “Ok, queres começar agora ou daqui a meia hora?”
   Assim, garantidamente, vais fazê-lo e obter resultados nunca antes experimentados.

Alguma dúvida ou partilhas que sintas querer fazer, já sabes, estou aqui!