Dizes obrigado ou dizes grato?!

Nunca antes se falou tanto na importância de agradecer, nunca se estudou como hoje, o impacto na vida e na saúde do poder da gratidão, do facto de dizeres e escreveres ‘obrigado’ ou ‘grato’. Há cada vez mais estudos muito interessantes, na área da Neurociência e outras áreas comportamentais acerca da gratidão e consequentes efeitos.

Há dias, uma aluna do meu Practitioner de PNL, perguntou-me: “Rita, ouvi dizer que devemos dizer ‘grato’ em vez de ‘obrigado’. É assim?”

Respondi-lhe com questões: “O que te diz o teu coração? Qual o significado que atribuís à palavra ‘obrigado’ e à palavra ‘grato’? Existem diferenças? Como te fazem sentir? Já agora, quantas vezes por semana agradeces genuinamente?…”

Convido-te a reflectires nas mesmas questões. Tens aí a resposta. Independentemente de dizeres e escreveres ‘obrigado’ ou ‘grato’, acredito que o mais importante é o acto de sentires-te agradecido nos vários contextos da tua vida e praticares. ‘Obrigado’ e ‘grato’ são apenas palavras que como em tudo na vida, são desprovidas de significado até que lhes atribuías algum.

Às vezes, e porque nem sempre fomos educados no sentido de focar no positivo, demora algum tempo, prática e muita paciência, até que consigas sentir-te agradecido. É normal. Está tudo bem. Uma viagem começa sempre com um primeiro passo. De repente, esta prática transforma-se num hábito poderoso. Confia.

Na Parentalidade com PNL & Generativa praticamos diariamente o acto de agradecer. Já aqui te falei sobre a importância de sermos o modelo para os nossos filhos e do facto deles aprenderem com o que fazes e não com o que dizes. Planta a semente, sendo o exemplo.

Na liderança consciente, que abordamos no Conscious Systems®, também a gratidão tem um papel de relevo. Ao sentires-te e praticares o ‘obrigado’ ou ‘grato’ estás a contribuir para um ambiente saudável e feliz na tua equipa. Estás a activar recursos ao nível emocional. Felicidade gera felicidade. Optimismo gera optimismo.

Seja ‘grato’ ou ‘obrigado’, 
agradecer transforma a tua vida
e gera resultados!

Proponho que escrevas, diariamente, na hora em que te faça mais sentido (talvez antes de ires dormir), em modo pausa, sem ruídos externos e internos, uma lista das cinco coisas pelas quais estás verdadeiramente grato na tua vida. Podem ser cinco palavras, pode ser uma frase, podes desenhar, associar gestos… como o teu coração te apresentar. Mas experimenta.

E porque vais estar a escrever sobre as coisas boas da tua vida, sugiro que o faças num caderno que gostes muito ou num quadro de ardósia, por exemplo. Durante o dia, e sobretudo se sentires alguma emoção mais sombria, volta a olhar para a lista, com carinho. Ela funciona como um sol. Pode ser que te sintas imediatamente invadido por gratidão. Que bom que é.

Podes fazê-lo em família, a hora do jantar é perfeita. Podes escolher fazê-lo também em conjunto, com a tua equipa de trabalho.

‘Obrigado’ ou ‘grato’? Tanto faz! Desde que agradeças com a alma e o coração. Desde que tenhas consciência de que a escuridão e a luz se complementam, que uma não existe sem a outra, que podes escolher agradecer e crescer em vez de reclamar e estagnar.

Tudo na tua vida acontece para ti. Teres consciência disso e dos momentos positivos que crias, das bençãos que recebes, agradeceres as imperfeições que te tornam único e perfeito tal e qual és, olhares à tua volta, respirares fundo e dizeres afinal: “está tudo certo”, liberta-te e dá-te paz.

Já agora, aproveito para te agradecer, desde o meu coração, por me acompanhares nesta viagem e me fazeres sentir sempre bem-vinda! Obrigada!